Le déroulé d'une Séance Type
(Environ 1h)
Une séance de sophrologie se déroule généralement en plusieurs étapes, chacune ayant son importance pour favoriser le bien-être et la relaxation du client.
Temps d'Échange : La séance débute par un moment d'échange entre le sophrologue et le client. Ce temps est dédié à faire le bilan des expériences vécues depuis la dernière séance et à discuter de l'état d'esprit du jour. Cette phase de sensibilisation permet au sophrologue de mieux cerner les besoins et les attentes du client, tout en vérifiant s'ils sont restés constants ou s'ils ont évolué.
Proposition de l’intentionnalité de séance : Ensuite, le sophrologue introduit l'intentionnalité de la séance. Il explique les objectifs de la séance et les effets recherchés, ce qui aide le client à se préparer mentalement et à se concentrer sur les exercices à venir.
Description des Exercices : Le sophrologue décrit les différents exercices qui seront pratiqués. Il prend le temps d'expliquer chaque mouvement et les bénéfices associés, afin que le client puisse se projeter dans la pratique.
Démonstration des Exercices : Le sophrologue montre ensuite comment réaliser les exercices. Cela permet au client de visualiser les mouvements et de comprendre la technique. Il est ensuite invité à les reproduire, car lors de la pratique, il devra les effectuer les yeux fermés.
Rappel des consignes de sécurité : Le client est alors invité à essayer les mouvements, d'abord en les réalisant les yeux ouverts, puis progressivement les yeux fermés. Le sophrologue rappelle les consignes de sécurité pour garantir une pratique sereine et sécurisée.
Conduite de la Séance : Le consultant garde les yeux fermés tout au long de la pratique, à l'exception de quelques moments où il pourra les entrouvrir. Cette approche favorise l'accès à son monde intérieur et à ses ressentis. Pour assurer la sécurité du consultant, le sophrologue garde les yeux ouverts et une chaise est placée derrière lui, car certains exercices peuvent être réalisés en position debout.
Guidé par la voix du sophrologue, le client réalise les exercices. Des pauses régulières sont intégrées pour permettre au client de se concentrer sur ses ressentis corporels, psychiques et émotionnels et de les conscientiser. Ce moment de pleine conscience est essentiel pour intégrer les bienfaits de la pratique. (Toutes les conduites de séances individuelles peuvent être enregistrées afin de faciliter les entraînements du client. Ceci est inclut dans la prestation.) Sur la fin de la conduite de séance, le client est invité à se remémorer tout ce qu'il a vécu.
Phénodescription ou dialogue post-sophronique : Le client a le choix de le faire par écrit ou de verbaliser ses ressentis auprès du sophrologue. Ce moment de réflexion permet de renforcer l'ancrage des expériences et prises de consciences vécues durant la séance.
Avertissement : Je ne suis pas médecin ou professionnelle de la santé : je ne pose pas de diagnostic, ne soigne pas de maladies, ne dispense pas de médicaments et ne conseille jamais de modifier ou cesser un traitement médical.
J’interviens uniquement dans le domaine du bien-être, de la prévention et de l’hygiène de vie, pour préserver, améliorer et/ou renforcer le capital santé.
La sophrologie n'est pas une pratique réglementée par le Code de la Santé publique, elle ne se substitue pas à un suivi médical. Elle n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Les conseils en sophrologie ne sont pas des conseils médicaux. Les conseils proposés et les informations contenues sur le site www.annabellerochesophrologue.fr ne remplacent pas une consultation médicale. Je recommande toujours de consulter le médecin traitant et de ne pas hésiter à lui parler de la démarche bien-être.